00h00 Départ Carrer d'Andorra au niveau du quartier « Mas Oliva », prendre direction Est.
00h01 prendre la première rue à droite, carrer Brusel-les.
00h04 Au bout de cette rue prendre à gauche Carrer Amsterdam et poursuivre plus loin sur le sentier.
00h06 Intersection, panneau d'orientation à gauche « Pic d'Enraola », devant nous sentier de l'olivier centenaire centenaire de Roses, prendre à droite au Sud.
00h08 Franchissement du pont qui passe au-dessus de la rivière « Rec de l'Alzeda ».
00h10 Intersection en patte d'oie poursuivre tout droit en longeant la rivière.
Au niveau de la « Font del Mas Oliva », attention : GPS = 31T 0516343 / 4679666, prendre à droite dans le lit d'un ruisseau et grimper en suivant le sentier rocheux.
00h13 Quitter le lit du ruisseau pour remonter à gauche en direction d'une propriété, on longe la clôture grillagée.
00h43 GPS = 31T 0516736 / 4679048, panneau d'orientation, à droite Mas Oliva, poursuivre N-E, légèrement à gauche itinéraire balisé Jaune, « Dolmen de Cap de l'Home »
Le sentier suit une légère courbe à droite et débouche sur une clôture mobile que l'on franchit.
00h45 GPS = 31T 0516911 / 4678980, franchissement d'un ruisseau « Riera de la Quana ». Un peu plus loin, croisement (255,3m), au panneau d'orientation, « Cova-Dolmen, Rec de la Quarentena », nous choisissons de prendre au Sud à droite et de faire un aller-retour pour aller jusqu'au « Coves - Dolmen ».
00h52 GPS = 31T 0516788 / 4678777, panneau circulaire « Pedres de la Quanrantena I-II », une vingtaine de mètres plus loin on arrive au dolmen où vous trouverez un second panneau circulaire « Cova-Dolmen del rec de la Quanrantena I ».
01h00 Retour à l’intersection, prendre la direction du « Pla de les Gates »
01h06 Pla de les Gates, GPS = 31T 0517089 / 4678963, (294,7 m), le sentier débouche sur la piste. Prendre à l'Est, à gauche.
60 mètres plus loin, on quitte la piste sur la droite à l'Est, en direction d'un panneau d'information sur les espèces d'oiseaux protégés du Parc Naturel du Cap de Creus.
On traverse une piste en se dirigeant (N-NE) hors sentier.
On passe sur la droite d'une ruine pour atteindre la petite crête qui se situe droit devant nous.
Redescendre ensuite sur la piste, GPS = 31T 0517239 / 4678985, (307,8m) que l'on suit à droite.
On distingue nettement le Puig Alt (493m).
1h13 « Tombe du Général - 305m », dolmen daté de -5500 à -5200 avt JC, GPS = 31T 517543 / 4679129.
Prendre la sente qui file à droite, Est, « Itinéraris Mégalitic - R 3 », on contourne le « Puig de la Malatera ».
01h18 GPS = 31T 0517535 / 4679132, on franchit une barrière mobile et l'on prend le sentier tout de suite à droite on profite de la vue sur la baie de Cala Monjoi sur la droite.
01h29 GPS = 31T 0518135 / 4679687, intersection de sentier, poursuivre tout droit, puis sur la gauche en direction d'une croix en mémoire d'un randonneur, GPS = 31T 0518105 / 4679702.
Prendre le large sentier qui grimpe rudement à gauche, N-E.
01h37 GPS = 31T 0518240 / 4679976, Pedres Negres (470,6m), on rejoint une piste à droite en direction du « Pic Alt» (492,5m)
01h40 GPS = 31T 0518432 / 4679959 (451,4m) on suit la piste la plus à droite, direction le Puig Alt. On dépasse un panneau « Cista del Puig Alt ».
01h43 GPS = 31T 0518583 / 4679929, panneau circulaire « Edifici del puig Alt », on continue l'ascension.
01h45 GPS = 31T 0518716 / 4679946, sommet du « puig Alt » (492,5m).
01h48 Poursuivre direction NE, en suivant la ligne de crête. Descendre en direction de la piste (420,8m), des cairns vous permettent de suivre le cheminement.
01h55 GPS = 31T 0518909 / 4680258, on débouche sur une piste au « Pas del Llop ».
Poursuivre sur 200 m environ en descendant sur cette piste à gauche (Ouest).
Vous pouvez admirer la vue sur le Canigou, port la Selva et la baie de Rosas.
02h00 GPS = 31T 0518770 / 4680286, intersection en patte d'oie, barrière (410,5m), se diriger vers le panneau à l'Ouest, balise Vert/Rouge.
Descendre en suivant la sente jusqu'aux ruines du « Mas dels Arbres » où l'on rejoint une piste GPS = 31T 0518348 / 4680405.
02h05 Poursuivre à gauche (Ouest) sur la piste.
02h10 GPS = 31T 0518150 / 4680475, intersection, prendre la piste de droite à hauteur d'un corral, une ligne électrique passe au-dessus de vous.
Prendre la direction du mas « Can Causa » en cours de restauration (2020).
02h15 GPS = 31T 0517847 / 4680615, on rejoint la piste (poteau balise), délimitée par un mur de pierres.
02h20 GPS = 31T 0517777 / 4680665, intersection, poteau balise sur la droite. Poursuivre devant vous à l'Ouest, en direction du sommet qui s'érige devant vous.
02h30 GPS = 31T 0517066 / 4680923, nous sommes au pied du « Puig de l'Aliga » (463,4m), suivre la sente en direction du sommet.
Vous avez la possibilité de contourner le sommet en suivant le sentier sur la droite.
02h40 GPS = 31T 0516886 / 4680940, sommet du « Puig de l'Aliga », vue à 360°
02h55 GPS = 31T 0516507 / 4680792, panneau d'orientation « Cova de Lalloba », poursuivre tout droit.
03h00 GPS = 31T 0516314 / 4680946, panneau d'orientation « Cova de Lalloba », poursuivre tout droit.
03h10 GPS = 31T 0516078 / 4681078, cairn
03h20 GPS = 31T 0515434 / 4680596, intersection, poursuivre tout droit en direction des oliviers.
03h25 GPS = 31T 0515464 / 4680527, intersection en patte d'oie, poursuivre au SE.
03h30 GPS = 31T 0515498 / 4680499 sur votre droite un mas en ruine et une intersection poursuivre SE devant vous.
03h33 GPS = 31T 0515565 / 4680395 croisement poursuivre sur la gauche SE.
03h35 GPS = 31T 0515801 / 4680259, intersection, poursuivre SE, tout droit.
03h38 GPS = 31T 0515730 / 4680025, Mas Oliva, intersection, Carrer d'Andorra, prendre à gauche en direction du point de stationnement du véhicule.
03h40 Parking.
